Descansar é necessário

Já parou para se perguntar por que descansar é tão importante para que possamos, de fato, ter um bom rendimento?

Quando estamos cansados, nosso cérebro não consegue mais reter informações com tanta precisão e nosso rendimento cai. Cada indivíduo tem seu ritmo de estudos, assim como seu limite de horas a estudar por dia. E claro, podemos aprimorar esse ritmo.

Estima-se que a partir de 50 minutos de estudo o rendimento começa a diminuir, sendo necessária uma pausa de 10 a 20 minutos. Dessa forma, é importante que quando nos sentemos para estudar, tenhamos traçado um planejamento. O que eu preciso estudar hoje? É um conteúdo extenso? Quando vou começar? E assim estabelecer seus horários de estudo e pausa.

Para isso, tenha em mente que não é interessante que os intervalos sejam longos demais. Respeite o tempo que foi previamente estabelecido. Saia do ambiente em que está estudando, tome um café, faça um lanche. Estudar por 6 horas diretamente vai fazer a sua produtividade diminuir muito. Recarregue as baterias no intervalo e se divirta. Você vai retornar com energias renovadas.

Além disso, é sempre importante dizer que um boa noite de sono é fundamental para um bom rendimento. Reserve de 6 a 8 horas de sono todas as noites. Hidratação, alimentação e rotina de exercícios também são fundamentais para garantir nossa produtividade e atenção. Dê comandos positivos para o seu cérebro. Não se lamente por estar ali estudando, pense o quão é importante e rico aquele momento. o seu cérebro vai enxergar o estudo desta forma. E, uma dica muito importante: Reserve um dia da semana para o lazer. Lembre-se: descansar é necessário.